おやつにセブンの有機むき栗55gが最適

むき甘栗

知人が低血糖症になっていたので、炭水化物の摂り過ぎは良くないなと思って、なるべく砂糖を使っていないおやつを探していました。

仮に同じカロリーで同じ炭水化物の量だったとしても、食物繊維が多い食品の方が血糖値の上昇がゆるやかになり、太りにくいし血糖値の乱高下を防ぐことができます。

だから、コンビニに売っているスイーツだったら、ケーキや和菓子よりも加工食品ではない素材そのもののむき甘栗が良いと思いました。栗って種子なのでナッツ系なんですよね。セブンイレブンでこれを発見した時は良いものを見つけた!と思いました。スーパーやドラッグストアでもっと大きなむき甘栗を買った方が割安なんですが、nanacoポイントが貯まっている時、外出時にちょっとお腹が空いた時なんかに良いです。

当然ながら、添加物不使用、砂糖不使用で有機栽培された栗を使っています。税込で127円ですから、ソイジョイをコンビニで買うのと同じくらいの価格です。

ただ、セブン-イレブンの店舗によって、この有機むき甘栗 55gがどこに置いてあるかが違うのが困ります。ある店舗では、のど飴とかと同じ場所に置いてありましたし、他の店舗では他のセブンのプライベートブランドに混ざって置いてありました。

たしかに、むき甘栗ってジャンルが不明なんです。僕はおやつだと思っているのですが、スーパーによってはフルーツコーナーに置いてあったり、お酒のつまみの近くに置いてあったりします。あとは、「おかしのまちおか」でもむき甘栗を見かけたので、やっぱりジャンルとしてはお菓子が一番合っていると思うんですけどどうでしょう。

ウィキペディアだと栗の栄養は100gあたり

炭水化物が37g(水溶性食物繊維0.3g 不溶性食物繊維3.9g)
タンパク質2.8g
ビタミンC 33mg
カルシウム 23mg
鉄 0.8mg
ビタミンB6 0.3mg
マグネシウム 40mg

となっています。だから、大体有機むき栗55gだとこの半分くらいですね。

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